Sering Merasa Stres? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tekanan untuk selalu terkoneksi dan membandingkan diri dengan orang lain juga menjadi penyebab stres modern.

Cara Mengatasi Stres

1. Identifikasi Penyebab

Langkah pertama adalah mengenali sumber stres Anda.

Catat situasi atau hal yang membuat Anda cemas, sehingga Anda dapat menyusun strategi untuk menghadapinya.

BACA JUGA:Social Butterfly: Trik Menjadi Orang yang Mudah Bergaul dan Disenangi

BACA JUGA:Tetap Seimbang: 7 Cara Efektif Mengatur Jadwal Kuliah dan Kerja Sampingan agar Tidak Bentrok

2. Atur Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi tekanan akibat pekerjaan atau tugas harian.

Buat daftar prioritas dan bagi waktu untuk bekerja, bersantai, dan beristirahat.

3. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau berenang dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin.

Yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

4. Latihan Relaksasi

Teknik pernapasan dalam, meditasi, atau mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

Sumber: