Sering Merasa Stres? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Polda Bengkulu Ikut Sukseskan Program Ketahanan Pangan Nasional dengan Penanaman Jagung Serentak 1 Juta Hektar

BACA JUGA:7 Ciri High Value Man Palsu, Ini Soal Karakter bukan Pencitraan

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk fokus pada diri sendiri.

5. Bicara dengan Orang Terdekat

Berbagi cerita dengan pasangan, keluarga, atau teman dapat meringankan beban pikiran.

Jika diperlukan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor profesional.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Mengatasi stres dengan alkohol, rokok, atau makanan tidak sehat hanya memberikan solusi sementara dan dapat memperburuk kesehatan.

Gantikan kebiasaan tersebut dengan pola makan sehat dan tidur yang cukup.

BACA JUGA:Geger! Warga Mukomuko Dihebohkan Penemuan Mayat di Kebun Sawit

BACA JUGA:7 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan Mental Anak

7. Cari Kegiatan yang Menyenangkan

Melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, melukis, atau mendengarkan musik, dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan meningkatkan suasana hati.

Kesimpulan

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi.

Sumber: