Berbahaya! Jangan Lakukan Aktivitas ini Setelah Makan

BACA JUGA:Eksplorasi Aktivitas Seru Bersama Anak: Membuat Es Krim Mangga Kaya Nutrisi di Akhir Pekan

Saran: Tunggu setidaknya 1-2 jam setelah makan besar sebelum berolahraga intensif.

Jika ingin melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, cukup lakukan dengan santai.

2. Tidur atau Berbaring

Berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan makanan dan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Hal ini dapat menimbulkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan mengganggu kenyamanan tidur.

Dampaknya: Risiko refluks asam lambung meningkat, yang dapat merusak lapisan kerongkongan jika terjadi terus-menerus.

Saran: Tunggu setidaknya 2-3 jam sebelum tidur atau berbaring setelah makan untuk memberi waktu tubuh menyelesaikan proses pencernaan.

BACA JUGA:10 Cara Kekinian Mengatasi Panik agar Lebih Tenang dan Bisa Beraktivitas Lagi

BACA JUGA:Stop! Aktivitas Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Telat Mikir Alias Lemot

3. Merokok

Bagi perokok, kebiasaan merokok setelah makan sering dianggap sebagai rutinitas.

Namun faktanya, merokok setelah makan lebih berbahaya dibandingkan waktu lainnya karena aliran darah di sekitar sistem pencernaan meningkat.

Sehingga nikotin dan zat berbahaya lainnya dari rokok lebih mudah terserap.

Dampaknya: Risiko kerusakan paru-paru dan organ pencernaan meningkat.

Sumber: