Sering Lemas Saat Hamil? Ini 4 Makanan yang Bikin Hormon Semangat Kembali!

RAKYATBENGKULU.COM - Kehamilan adalah periode yang penuh kebahagiaan, namun tidak jarang wanita hamil mengalami rasa lemas dan lelah. 

Perubahan hormon, peningkatan kebutuhan energi dan perubahan metabolisme tubuh bisa membuat ibu hamil merasa lebih mudah lelah daripada biasanya. 

Kondisi ini seringkali membuat ibu hamil merasa tidak bertenaga sepanjang hari.

Namun, kabar baiknya adalah, ada beberapa makanan yang bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan semangat. 

Berikut ini adalah 4 makanan yang wajib dikonsumsi agar hormon semangat kembali, sehingga Anda bisa lebih bertenaga dan merasa lebih baik selama kehamilan dikutip dari akun Instagram @prenagenworld:

BACA JUGA:Saling Melengkapi: Fakta Laki-laki yang Sebaiknya Dipahami Perempuan

BACA JUGA:5 Kebiasaan Malam Orang Malas, Hidup Terasa Stagnan

1. Kacang Almond 

Kacang almond adalah sumber lemak sehat, protein, dan serat yang sangat baik.

Kacang ini mengandung magnesium yang tinggi, yang berfungsi untuk mendukung fungsi otot dan saraf. 

Selain itu, magnesium juga berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga membantu mencegah rasa lemas yang sering muncul. 

Kacang almond juga mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan, membantu melawan radikal bebas, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Oatmeal 

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik, memberikan energi yang tahan lama dan mencegah penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan rasa lemas. 

Sumber: