Baru Coba Pilates? 5 Gerakan Gampang Ini Bikin Tubuhmu Sehat Tanpa Ribet yang Cocok untuk Pemula!

Duduklah di atas lutut, lalu tekuk tubuh ke depan hingga dahi menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit untuk meredakan ketegangan.

Dengan latihan Pilates yang teratur, Anda akan merasakan peningkatan dalam postur tubuh, keseimbangan, dan kekuatan inti.

BACA JUGA:Pemkot Canangkan Kelurahan Bebas Sampah, Lomba dan Hadiah Menanti

BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Lebih Hebat dari Mayoritas Orang, Siap-Siap Tampil Beda!

Mulailah dengan gerakan-gerakan sederhana ini dan tingkatkan intensitasnya seiring dengan bertambahnya kekuatan dan fleksibilitas tubuh Anda.

Pilates adalah latihan yang dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan pemula sekalipun, asalkan dilakukan dengan teknik yang benar dan konsisten.

Sumber: