Keseimbangan Hidup: Jam yang Sebaiknya Dihindari untuk Tidur

Kesimpulan

Jam tidur yang tidak sesuai, seperti terlalu larut malam, pagi hingga siang hari, atau sore hari, dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, penting untuk tidur di waktu yang sesuai dengan ritme sirkadian tubuh.

Prioritaskan tidur malam yang berkualitas.

Dan hindari kebiasaan tidur di waktu yang salah untuk mendukung keseimbangan hidup dan kesehatan jangka panjang.

Sumber: