Perubahan Hormon: 7 Cara Agar Ibu Hamil Tidur dengan Nyenyak

Perubahan Hormon: 7 Cara Agar Ibu Hamil Tidur dengan Nyenyak--freepik.com
RAKYATBENGKULU.COM - Masa kehamilan adalah periode penting yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional.
Salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh ibu hamil adalah sulit tidur atau insomnia.
Perubahan hormon, rasa tidak nyaman akibat perut yang semakin membesar, sering menjadi penyebab utama.
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Berikut adalah beberapa cara agar ibu hamil dapat tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA:Benarkah Jalan Kaki saat Hamil Bisa Mempermudah Persalinan? Dengarkan Kondisi Tubuh Seperti Ini
BACA JUGA:Ibu Hamil Sering Lapar? Ini Tips Mengatasi Rasa Lapar yang Terlalu Sering Saat Hamil
1. Pilih Posisi Tidur yang Tepat
Tidur dengan posisi yang nyaman dan tepat sangat penting bagi ibu hamil.
Pada trimester kedua dan ketiga, tidur dengan posisi miring ke sisi kiri (left side sleeping) direkomendasikan oleh para ahli.
Posisi ini membantu meningkatkan aliran darah ke janin dan rahim.
Serta mencegah tekanan pada organ tubuh seperti hati dan ginjal.
Hindari tidur telentang terlalu lama karena dapat menyebabkan gangguan peredaran darah.
BACA JUGA:Ibu Hamil Puasa? Ini Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil dan Tips Melakukannya dengan Aman
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: