Menu Sehat untuk Sambut Puasa, Ini Menu Diet Penuh Energi di Minggu Pertama!

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga. 

Agar tubuh tetap optimal dalam menjalani ibadah puasa, penting untuk memilih menu sahur dan berbuka yang bergizi, terutama di minggu pertama. 

Di sini, kami hadirkan pilihan menu sahur dan berbuka yang dapat memberikan energi, mendukung diet sehat, dan menjaga keseimbangan gizi selama puasa dikutip dari akun Instagram tipsdiet.kirana.

Hari Pertama: Pecel dan Sup Ayam

Menu berbuka pertama di bulan puasa dapat dimulai dengan pecel, yang kaya akan serat dari sayuran dan sambal kacang yang menggugah selera. 

BACA JUGA:Besaran Dana BOS 2025 untuk SD dan SMP di Kota Bengkulu Telah Ditentukan, Cek di Sini

BACA JUGA:DPMD Mukomuko Jelaskan Proses Pergantian PJS Kepala Desa ke PAW pada 2025

Sebagai sahur, sup ayam memberikan asupan protein yang dibutuhkan tubuh untuk tetap kuat sepanjang hari.

Kombinasi ini membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lemas.

Hari Kedua: Kentang Rebus dan Sup Tahu Telur

Kentang rebus menjadi pilihan sempurna saat berbuka karena mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. 

Sup tahu telur sebagai menu sahur mengandung protein dan serat yang mudah dicerna, ideal untuk persiapan puasa berikutnya tanpa membuat tubuh terasa berat.

Hari Ketiga: Capcay dan Pisang Rebus

Capcay dengan beragam sayuran adalah pilihan berbuka yang kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung daya tahan tubuh. 

Sumber: