Kehamilan yang Sehat: 8 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi

RAKYATBENGKULU.COM - Mempersiapkan kehamilan adalah langkah penting bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan.

Kesehatan reproduksi memainkan peran krusial dalam menentukan kesuburan dan keberhasilan kehamilan.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan reproduksi sebelum hamil tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan peluang konsepsi.

Tetapi juga memastikan kehamilan yang sehat dan bayi yang lahir dalam kondisi optimal.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi dalam persiapan kehamilan.

BACA JUGA:Waspada! 7 Jenis Penyakit Reproduksi Wanita yang Dapat Menghambat Kehamilan

BACA JUGA:8 Tips Ampuh Agar Istri Merasa Dicintai dan Gak Nanya Terus

1. Pola Makan Seimbang dan Bergizi

Nutrisi yang tepat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan reproduksi.

Konsumsi makanan kaya asam folat, seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Selain itu, pastikan asupan zat besi, kalsium, dan vitamin D cukup untuk mendukung kesehatan rahim dan ovarium.

Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak trans yang dapat mengganggu keseimbangan hormon.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Kondisi berat badan yang tidak ideal, baik terlalu kurus maupun terlalu gemuk, diketahui dapat mempengaruhi kesuburan.

Sumber: