Simple Tapi Powerfull! 5 Rahasia Hidup Sehat Ala Rasulullah yang Wajib Diterapkan Saat Puasa

Bangun di waktu sebelum fajar memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas ringan seperti shalat tahajud dan mandi, yang dapat menyegarkan tubuh dan pikiran. 

Di bulan Ramadan, hal ini menjadi kesempatan yang baik untuk memulai hari dengan energi positif yang dibutuhkan untuk menjalani puasa.

3. Dzikir Pagi

Dzikir pagi merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk menenangkan jiwa dan menjaga kesehatan mental. 

Rasulullah SAW sering meluangkan waktu untuk berdzikir setiap pagi sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Allah dan mendapatkan ketenangan. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Kapolresta Pati Angkat Adik Remaja yang Curi Pisang Jadi Anak Asuh, Bantu Sekolah dan Masa Depan

BACA JUGA:PB Perbakin Lantik Pengurus Baru Perbakin Bengkulu, Siap Majukan Prestasi Atlet

Saat berpuasa, menjaga ketenangan dan fokus sangat penting untuk mengatasi rasa lapar dan haus. Dengan berdzikir, hati kita menjadi lebih tenang, dan tubuh kita menjadi lebih sehat secara emosional dan spiritual.

4. Minum Selalu 3 Tegukan

Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk minum air dalam tiga tegukan, bukan sekaligus banyak. Beliau bersabda, "Minumlah air dengan tiga tegukan, dan jangan sekali teguk." 

Cara ini dapat membantu tubuh lebih mudah menyerap air dan menghindari gangguan pada lambung. Saat berbuka puasa, mengikuti anjuran ini sangat bermanfaat agar tubuh terhidrasi dengan baik dan tetap terjaga kesehatannya selama berpuasa.

5. Puasa

Puasa sendiri adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasulullah SAW mengajarkan bahwa puasa bukan hanya untuk mendapatkan pahala, tetapi juga memiliki manfaat fisik dan mental. 

BACA JUGA:Megawati Instruksikan Kepala Daerah PDIP Tak Hadiri Retret di Akmil Magelang, Ada Apa?

BACA JUGA:Disdikbud Kaur Sesuaikan Kegiatan Sekolah Selama Ramadan, Fokus pada Ibadah dan Pengurangan Aktivitas Fisik

Sumber: