Menurunkan atau Menaikkan Berat Badan, Tantangan Berat dan Faktor Penyebab yang Harus Kamu Tahu!

RAKYATBENGKULU.COM - Menurunkan berat badan sering dianggap sebagai tantangan besar, namun, bagi sebagian orang, menaikkan berat badan juga tidak kalah sulit. 

Kedua proses ini, meskipun bertolak belakang, dipengaruhi oleh sejumlah faktor yang memengaruhi tubuh secara keseluruhan. 

Beberapa di antaranya terkait dengan metabolisme individu, kebutuhan kalori, pola makan dan gaya hidup, serta faktor genetika dan kondisi kesehatan.

1. Metabolisme Individu

Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menurunkan atau menaikkan berat badan adalah metabolisme.

Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi. 

BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Berbunga Wangi yang Cocok Ditanam di Dalam Ruangan

BACA JUGA:Honda Monkey Hadir dengan Penyegaran Terbaru, Tampil Makin Memikat dan Ikonik

Setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda-beda, yang dapat mempengaruhi seberapa cepat tubuh membakar kalori. 

Individu dengan metabolisme yang lebih cepat cenderung lebih mudah menurunkan berat badan karena tubuh mereka membakar kalori lebih efisien.

Sebaliknya, orang dengan metabolisme lambat mungkin kesulitan menurunkan berat badan dan justru lebih mudah menambah berat badan meski mengonsumsi jumlah kalori yang wajar.

2. Kebutuhan Kalori

Berat badan dipengaruhi oleh keseimbangan antara kalori yang masuk ke dalam tubuh dan kalori yang dibakar.

Kebutuhan kalori seseorang tergantung pada banyak faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan metabolisme. 

Sumber: