Menurunkan atau Menaikkan Berat Badan, Tantangan Berat dan Faktor Penyebab yang Harus Kamu Tahu!

BACA JUGA:Astra Motor Bengkulu Bagikan Tips #Cari_Aman Saat Berboncengan

BACA JUGA:Mengganggu Keseimbangan: Barang di Rumah yang Membawa Kesialan Menurut Feng Shui

Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu menciptakan defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh.

Sebaliknya, untuk menaikkan berat badan, diperlukan surplus kalori, yaitu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar. 

Namun, mencapai keseimbangan kalori ini seringkali lebih sulit dari yang dibayangkan karena tubuh memiliki cara untuk mengatur jumlah kalori yang dibakar atau disimpan.

3. Pola Makan dan Gaya Hidup

Pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengelola berat badan mereka. 

Orang yang cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori, tetapi rendah nutrisi, seringkali mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:3 Shio Paling Karismatik & Parfum Keberuntungan yang Bisa Meningkatkan Pesona Mereka

BACA JUGA:Buruan Daftar, AHM Buka Program Mudik dan Balik Bareng Honda 2025 Khusus Buat yang Rindu Pulang Kampung

Di sisi lain, pola makan yang tidak memadai, kurangnya konsumsi makanan bergizi, atau pola makan yang tidak teratur dapat membuat tubuh kesulitan untuk mendapatkan cukup kalori, yang berdampak pada kesulitan dalam menaikkan berat badan. 

Selain itu, gaya hidup yang kurang aktif atau terlalu banyak stres juga dapat mempengaruhi kedua proses tersebut.

4. Faktor Genetika dan Kondisi Kesehatan

Faktor genetika juga memainkan peran penting dalam proses penurunan atau peningkatan berat badan. 

Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk menyimpan lemak lebih banyak atau membakar kalori lebih sedikit. 

Sumber: