Defisit Kalori Sehat, Cara Tetap Kenyang Tanpa Menyiksa

RAKYATBENGKULU.COM - Menurunkan berat badan sering kali dianggap sebagai perjalanan yang penuh dengan rasa lapar dan penyiksaan. 

Namun, jika dilakukan dengan cara yang tepat, Anda bisa tetap kenyang sambil tetap mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. 

Kunci untuk sukses dalam program penurunan berat badan bukan hanya tentang mengurangi kalori, tetapi juga tentang memilih makanan yang tepat dan mengatur pola makan agar tetap nyaman dan tidak menyiksa.

Apa Itu Defisit Kalori?

Defisit kalori terjadi ketika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman.

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Siapkan Rp9,8 Miliar untuk Iuran JKN Masyarakat, Capaian UHC Hampir 100 Persen

BACA JUGA:Satu Bulan Jelang Idul Adha, Stok Hewan Kurban di Bengkulu Selatan Lebih dari Cukup

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menciptakan defisit kalori dengan cara mengurangi jumlah kalori yang masuk atau meningkatkan kalori yang dibakar melalui aktivitas fisik. 

Mencapai defisit kalori yang sehat sangat penting, karena dapat mencegah penurunan berat badan yang drastis atau berisiko.

Namun, banyak orang yang merasa bahwa defisit kalori identik dengan rasa lapar yang berkepanjangan atau tidak nyaman. 

Padahal, Anda dapat mencapainya tanpa merasa tersiksa, asalkan memilih makanan dengan bijak.

BACA JUGA:Usus Lengket hingga Bikin Bodoh? Ini Mitos Tentang Mie Instan yang Sering Kita Dengar Ternyata Salah

BACA JUGA:Tragedi Karang Dapo, Keluarga Korban Minta Jaksa Terapkan Pasal Pembunuhan Berencana untuk Tersangka

Cara Tetap Kenyang dengan Defisit Kalori

Sumber: