Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya

Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya --freepik.com
RAKYATBENGKULU.COM - Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama sebulan penuh, dari terbit fajar hingga matahari terbenam umat Muslim menjalankan ibadah puasa.
Meskipun berpuasa, menjaga kesehatan tubuh tetap penting, salah satunya dengan rutin berolahraga.
Namun, banyak yang bingung kapan waktu terbaik untuk berolahraga di bulan puasa agar tidak merasa lelah atau dehidrasi.
Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga selama Ramadan sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara ibadah, aktivitas, dan kesehatan.
BACA JUGA:Gosok Gigi Doang Belum Cukup? Atasi Bau Mulut saat Puasa dengan Cara Mudah Ini Selama Ramadan!
BACA JUGA:Tips Puasa Nyaman untuk Penderita GERD: Jaga Kesehatan Saat Ibadah!
Berikut penjelasan tentang waktu terbaik untuk berolahraga saat bulan puasa beserta tips agar tetap bugar dan berenergi.
1. Sebelum Sahur (Sebelum Subuh)
Olahraga ringan sebelum sahur bisa menjadi pilihan bagi yang ingin memulai hari dengan energi positif.
Waktu ini cocok untuk aktivitas fisik yang tidak terlalu menguras tenaga.
Jenis Olahraga yang Disarankan:
- Stretching (peregangan) ringan
- Yoga atau meditasi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: