Puasa Gak Cuma Nahan Lapar! Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa sering dianggap cuma soal menahan lapar dan haus. Padahal, di balik itu semua, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu rasakan. 

Bukan sekadar ibadah, puasa juga bisa jadi cara alami buat detox tubuh, ningkatin metabolisme, sampai bikin kulit makin sehat. Sayangnya, masih banyak yang belum sadar akan manfaat ini.

Nah, biar makin semangat buat puasa, yuk, kenalan sama lima manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak orang tahu!

BACA JUGA:Tersangka Pemalsuan Surat Tanah Tak Ditahan, Kajari Kaur Pastikan Kasus Tetap Berlanjut ke Pengadilan

BACA JUGA:Kebakaran Hebat di Kota Bengkulu Menjelang Sahur, Rumah dan Dua Motor Hangus

1. Detoks Alami Buat Tubuh

Selama ini, kamu mungkin sering dengar soal detox dengan jus atau diet tertentu. Tapi tahukah kamu kalau puasa bisa jadi detox alami? 

Saat kamu gak makan dalam jangka waktu tertentu, tubuh mulai membersihkan diri dari racun yang numpuk akibat pola makan sehari-hari. 

Proses ini dikenal sebagai autophagy, yaitu mekanisme tubuh buat mendaur ulang sel-sel rusak dan membersihkan zat berbahaya.

Jadi, puasa bukan cuma soal ibadah, tapi juga cara simpel buat ngasih tubuh waktu istirahat dan membersihkan diri dari dalam.

2. Meningkatkan Metabolisme dan Bakar Lemak Lebih Efektif

Buat kamu yang pengen nurunin berat badan atau sekadar bikin tubuh lebih fit, puasa bisa jadi solusi. 

Saat puasa, kadar insulin dalam tubuh menurun, sementara hormon pertumbuhan meningkat. 

Ini bikin tubuh lebih efisien dalam membakar lemak sebagai sumber energi.

Sumber: