Puasa Gak Cuma Nahan Lapar! Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan kalau puasa bisa meningkatkan metabolisme hingga 14%. 

Jadi, buat yang selama ini susah nurunin berat badan, coba deh manfaatin puasa sebagai cara alami buat membakar lemak lebih efektif!

BACA JUGA:Dukungan Emosional: Ciri Lansia yang Kesepian dan Cara Mengenalinya

BACA JUGA:7 Cara yang Dilakukan Anggota Keluarga agar Lansia Tidak Merasa Kesepian

3. Bantu Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung masih jadi salah satu penyebab utama kematian di dunia. Kabar baiknya, puasa bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), tekanan darah, serta risiko diabetes tipe 2.

Dengan mengatur pola makan saat puasa, seperti menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih, kamu bisa makin memaksimalkan manfaat ini.

4. Bikin Kulit Lebih Sehat dan Glowing

Siapa sangka kalau puasa juga bisa bikin kulit lebih sehat? Saat tubuh melakukan proses detoksifikasi, efeknya juga berpengaruh ke kulit. 

Selain itu, puasa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering jadi penyebab utama masalah kulit seperti jerawat dan kusam.

Ditambah lagi, saat puasa kamu lebih banyak minum air putih dan mengurangi makanan berminyak. 

Kombinasi ini bisa bikin kulit lebih glowing dan sehat secara alami tanpa perlu skincare mahal.

5. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi

Pernah merasa lebih fokus dan produktif saat puasa? Itu bukan cuma perasaan, tapi memang ada penjelasan ilmiahnya. 

Puasa membantu meningkatkan produksi BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yaitu protein yang berperan dalam kesehatan otak dan daya ingat.

Sumber: