Tidur Pulas! 3 Vitamin untuk Terhindar Insomnia Terutama bagi Lansia, Ini Kata Ahli

RAKYATBENGKULU.COM  - Tidur yang berkualitas adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi orang yang berusia lanjut yang sering mengalami Insomnia atau susah Tidur. 

Namun, banyak lansia yang mengalami kesulitan tidur, yang bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka. 

Untuk mengatasi masalah ini, Dr. Ika Devi Sp.PD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, memberikan rekomendasi mengenai beberapa jenis vitamin dan suplemen yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, terutama bagi lansia.

Berikut adalah tiga suplemen yang dapat membantu tidur lebih pulas dan nyenyak:

1. Magnesium Glisenat 

Magnesium adalah mineral yang penting untuk tubuh, terutama untuk kesehatan otot dan saraf.

Bagi orang yang sering merasa terjaga di malam hari atau kesulitan tidur, magnesium glisenat dapat menjadi solusi yang efektif. 

BACA JUGA:Lebih Bijak! Ini Barang yang Tidak Boleh Dibeli di Toko Barang Bekas

BACA JUGA:3 Shio yang Berbakat Jadi Kaya Sejak Lahir, Ini Warna Keberuntungannya!

Dr. Ika Devi Sp.PD menjelaskan bahwa magnesium memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu merelaksasi otot dan sistem saraf, sehingga memudahkan untuk tidur. 

Magnesium glisenat adalah bentuk magnesium yang lebih mudah diserap tubuh dan cenderung lebih lembut bagi sistem pencernaan.

Suplemen ini dapat membantu lansia yang sering merasa terjaga di malam hari agar tidur lebih pulas.

2. L-Theonin 

L-Theonin adalah asam amino alami yang ditemukan dalam teh hijau dan beberapa tanaman lainnya.

Sumber: