Jangan Terburu-buru! Ini Tips Puasa Bugar dan Bergizi untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

1. Buka dengan Kurma atau Buah

Buka puasa dengan kurma atau buah segar yang kaya akan gula alami, yang dapat memberikan energi cepat untuk tubuh. 

BACA JUGA:Melesat dan Nyaris Juara! Pebalap Astra Honda Tampil Menggigit di IATC Buriram

BACA JUGA:Polres BS Perketat Pengawasan Remaja Selama Ramadan, Tegaskan Tindak Tegas Pelanggar dan Aksi Kriminal

Kurma juga mengandung serat dan berbagai nutrisi penting yang baik untuk pencernaan setelah seharian berpuasa.

2. Batasi Makanan dan Minuman Serba Manis

Meskipun menggoda, sebaiknya batasi makanan dan minuman manis saat berbuka. 

Makanan manis berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang dapat membuat tubuh cepat lelah setelah berbuka. 

Pilihlah makanan dengan pemanis alami, seperti madu, atau buah-buahan sebagai sumber energi.

BACA JUGA:Perawatan Alami: Manfaat Es Batu untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Sertijab Wabup Mukomuko Berjalan Lancar, Mantan Bupati dan Bupati Tidak Hadir

3. Batasi Makanan Tinggi Lemak

Makanan berat dan berlemak saat berbuka dapat membuat tubuh merasa lemas dan tidak nyaman.

Batasi konsumsi makanan yang digoreng atau berlemak tinggi, dan pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, serta vitamin dan mineral.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih sehat, bugar, dan tetap bergizi.

Sumber: