Bingung Menu Sahur? Simak Tips Memilih Hidangan Segar dan Bergizi untuk Hari Ini!

Gantilah dengan pilihan makanan yang lebih sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tofu.

6. Jangan Makan Terlalu Banyak Karbohidrat

Meskipun karbohidrat penting untuk menyediakan energi, makan karbohidrat dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan rasa mengantuk dan kenyang yang cepat hilang. 

Sebaiknya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau ubi, yang lebih lambat dicerna oleh tubuh dan memberikan energi secara bertahap.

7. Perbanyak Konsumsi Protein

Protein sangat penting untuk memperbaiki sel tubuh dan memberikan energi yang stabil. 

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Kolang-Kaling Bisa Turunkan Berat Badan, Cek Manfaat Lainnya

BACA JUGA:6 Tips Menyajikan Brokoli untuk Anak, Jadi Makanan Favorit yang Sehat

Pilihan menu sahur yang kaya protein bisa berupa telur, ayam tanpa kulit, tempe, atau yogurt. 

Protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak cepat merasa lapar saat berpuasa.

Dengan mengikuti tips dari Appsgizi ini, sahur Anda akan lebih bergizi, segar, dan tentunya membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. 

Jadi, selamat mencoba menu sahur yang lebih sehat dan nikmati bulan Ramadan dengan penuh semangat!

Sumber: