6 Cara Efektif Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa Ramadan

RAKYATBENGKULU.COM - Panas dalam adalah kondisi tidak nyaman yang sering dialami selama berpuasa.

Gejalanya bisa berupa tenggorokan kering atau sakit, sariawan, bibir pecah-pecah, dan tubuh terasa panas.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan cairan, konsumsi makanan berminyak atau pedas saat berbuka dan sahur.

Termasuk karena perubahan pola makan selama puasa.

Jika dibiarkan, panas dalam bisa mengganggu ibadah puasa dan aktivitas sehari-hari.

Agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat, berikut cara efektif untuk mengatasi dan mencegah panas dalam saat berpuasa.

BACA JUGA:Kesulitan Tidur? 3 Cemilan Ini Bisa Bantu Lebih Pulas dan Nyenyak!

BACA JUGA:Safari Ramadan 1446H Perdana di Mukomuko, Bupati Choirul Huda: Kami Akan Berikan Pelayanan Terbaik

1. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan adalah penyebab utama panas dalam selama puasa.

Karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan di siang hari, penting memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka hingga sahur.

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan karena dapat memicu dehidrasi.

2. Konsumsi Buah-Buahan yang Mengandung Banyak Air

Buah-buahan kaya air dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan gejala panas dalam.

Sumber: