Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian, Cukup dan Seimbang Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa

RAKYATBENGKULU.COM - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi utama sepanjang hari hingga waktu berbuka.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang mengandung nutrisi yang tepat.

Tujuannya agar tubuh tetap bertenaga, tidak mudah lemas, dan tetap fokus dalam menjalani aktivitas.

Berikut beberapa nutrisi yang wajib ada dalam makanan saat sahur agar kuat menjalani puasa seharian.

BACA JUGA:Jangan Pilih Mie Instan! 5 Menu Sahur yang Bikin Tubuh Lebih Bugar dan Tahan Seharian Saat Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Sahur saat Berpuasa, Salah Satunya Didoakan Para Malaikat!

1. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Namun, tidak semua karbohidrat sama.

Karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti tawar dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan mudah turun kembali.

Sehingga tubuh lebih cepat merasa lapar.

Sebaliknya, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan ubi mengandung serat tinggi.

BACA JUGA:Udah Bangun Sahur Tapi Masih Lakukan Kebiasaan Buruk Ini? Fix, Puasa Bakal Berat!

Sumber: