Magnesium Dapat Kurangi Kram Otot Selama Puasa, Ini 4 Makanan dengan Kandungan yang Tinggi
Kram otot selama puasa menjadi kendala besar, penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium--instagram/Lifestylememory
BACA JUGA:Hasto Kristiyanto Ajukan Eksepsi atas Dakwaan Perintangan Penyidikan Kasus Harun Masiku
Dr. Tirta menyarankan agar Anda mengonsumsi ikan sebagai menu berbuka atau sahur, karena selain magnesium, ikan juga mengandung vitamin D yang mendukung penyerapan magnesium dalam tubuh.
Magnesium memainkan peran penting dalam mencegah kram otot selama puasa, dan dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang mudah diakses.
Dengan mengonsumsi kurma, daging merah, alpukat, dan ikan, Anda tidak hanya menjaga asupan magnesium yang cukup, tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama bulan Ramadan.
Seiring dengan berjalannya waktu, kebiasaan makan yang seimbang dan mengandung magnesium ini dapat membantu menjaga kenyamanan tubuh selama berpuasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
