Tanda-Tanda Tidur Anda Berkualitas, Kenali Gejala Tubuh yang Sehat dan Segar

Terbangun beberapa kali atau terjaga dalam waktu lama dapat mengganggu siklus tidur dan mengurangi kualitas tidur, sehingga tubuh tidak dapat sepenuhnya beristirahat.

3. Tidur Cukup dan Mengikuti Siklus Tidur Alami 

Tidur yang berkualitas juga berarti Anda mendapatkan durasi tidur yang cukup sesuai kebutuhan tubuh. 

Rata-rata, orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 7-9 jam per malam untuk menjaga kesehatan yang optimal. 

Tidur yang terlalu sedikit atau berlebihan bisa mengganggu keseimbangan tubuh. 

BACA JUGA:Terancam Absen di Porprov 2025, Mukomuko Didesak Segera Temukan Solusi Demi Ratusan Atlet

BACA JUGA:Usung Semangat Persatuan, Rifa’i–Yevri Dedikasikan Kemenangan PSU Bengkulu Selatan untuk Rakyat

Dengan tidur yang cukup, tubuh Anda dapat mengikuti siklus tidur alami yang terdiri dari fase ringan dan dalam yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.

4. Tidak Mengalami Gangguan Kesehatan yang Signifikan 

Tidur yang baik berhubungan erat dengan kesehatan secara keseluruhan. 

Jika Anda tidur dengan kualitas yang baik, kemungkinan Anda tidak akan mengalami masalah kesehatan terkait tidur, seperti gangguan tidur (insomnia), sleep apnea, atau sering merasa sakit kepala saat bangun. 

Kualitas tidur yang buruk seringkali menjadi penyebab dari masalah kesehatan jangka panjang, seperti peningkatan risiko hipertensi, diabetes, dan masalah jantung.

BACA JUGA:Bangun Indonesia dari Pinggiran, Bengkulu Jadi Model Penguatan Desa dalam Agenda Nasional

BACA JUGA:Dorong Produktivitas Sayur dan Padi, Bengkulu Usulkan 49 Ton Pupuk Organik ke Pusat

5. Kemampuan Fokus dan Konsentrasi yang Lebih Baik 

Sumber: