Kenapa Sarapan Itu Penting? Ini 7 Alasannya yang Wajib Kamu Tahu

Kenapa Sarapan Itu Penting? Ini 7 Alasannya yang Wajib Kamu Tahu--Freepik.com
BACA JUGA:Tertidur Tiga Tahun, Arung Jeram Lebong Diaktifkan Kembali untuk Dongkrak Ekonomi
4. Memberi Energi untuk Beraktivitas
Tubuh memerlukan energi sejak pagi hari untuk beraktivitas. Sarapan yang bernutrisi dapat menjadi sumber tenaga utama, terutama bagi kamu yang memiliki pekerjaan fisik, berolahraga, atau sering bepergian.
5. Membantu Melancarkan Metabolisme
Setelah tidur malam yang panjang, tubuh memerlukan asupan untuk mengaktifkan kembali sistem metabolisme. Sarapan membantu "menyalakan" mesin metabolisme, sehingga proses pembakaran kalori dan penyerapan nutrisi berjalan lebih optimal.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena sarapan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah, dua faktor utama penyebab penyakit jantung.
7. Membantu Membangun Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Tertidur Tiga Tahun, Arung Jeram Lebong Diaktifkan Kembali untuk Dongkrak Ekonomi
BACA JUGA:Waspada Rabies, Tapi Tenang: Vaksin Masih Aman di Kabupaten Kaur
Sarapan membantu mengatur jadwal makan harian menjadi lebih terstruktur. Dengan memulai hari dengan makan pagi, kamu cenderung memiliki pola makan yang lebih seimbang, menghindari makan berlebihan saat siang atau malam hari.
Sarapan bukan hanya mengisi perut, tapi juga mengisi energi, meningkatkan produktivitas, dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Mulailah membiasakan sarapan sehat setiap pagi, meskipun hanya dengan menu sederhana seperti smoothie, telur rebus, buah potong, atau roti isi sayuran.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: