Kentang Panggang
Sebuah kentang panggang berukuran besar mengandung lebih banyak zat besi dibandingkan dengan semangkuk daging ayam.
BACA JUGA:Berapa Honor Petugas Penyelenggara Pemilu Tahun 2024? Ini Dia Rincian Dananya
Jika ingin lebih enak, kamu bisa menambahkan makanan tinggi zat besi ini dengan sayuran, seperti brokoli, wortel dan keju.
Dark Chocolate
Banyak orang yang tengah diet menghindari dark chocolate karena rasanya manis, nyatanya cokelat justru termasuk dalam kategori makanan kaya zat besi.
BACA JUGA:Berapa Honor Petugas Penyelenggara Pemilu Tahun 2024? Ini Dia Rincian Dananya
Hanya saja cokelat yang dianjurkan dikonsumsi adalah dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi.
Tidak hanya membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi stres saja, bahkan dalam 30 gram dark chocolate terkandung 2 sampai 3 miligram zat besi.
BACA JUGA:Mobil Paling Tangguh 2024: 6 Pilihan Terbaik dan Keuntungannya untuk Perjalanan Jauh!
Tahu
Makanan hasil fermentasi dari kacang kedelai, tahu bisa digunakan sebagai pengganti keju. Setiap setengah mangkuk tahu mengandung 3 miligram zat besi.
Tahu bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti dibuat sebagai salad, puding, sup, digoreng atau direbus. Bahkan di beberapa tempat tertentu bahkan tahu dibuat menjadi campuran sambal.