Serat: 27,3 gr.
Protein: 18,29 gr.
Air: 6,96 gr.
Magnesium: 392 mg.
Kalsium: 255 mg.
Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan
Selain dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya, chia seed juga mengandung antioksidan yang diyakini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, osteoporosis hingga tekanan darah tinggi.
Dilansir rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber, berikut ini manfaat chia seed untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Kandungan protein dalam Chia seed yang cukup tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan atau keinginan mengemil di luar jam makan.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Diet
Tingginya kandungan serat pada chia seed sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Aylin Ayaz, disebutkan bahwa dengan mencampurkan 7 gr chia seed pada yogurt dapat meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek.
Chia seed juga mengandung antioksidan yang diyakini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, osteoporosis hingga tekanan darah tinggi.--freepik
Meski demikian, manfaat chia seed untuk diet akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengontrol asupan kalori.
2. Menjaga Kadar Gula Darah