Selain itu, puasa juga turut mengoptimalkan produksi hormon endorfin di dalam tubuh yang memicu perasaan bahagia.
BACA JUGA:Sumber Zat Besi, Ini 5 Manfaat Jambu Air yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil Muda
Dengan begitu, ibu hamil yang menjalani puasa cenderung terhindar dari gangguan kecemasan dan stres.
4. Memelihara Kesehatan Jantung
Puasa diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah secara signifikan.
Hal inilah yang menjadi alasan mengapa puasa memiliki manfaat dalam memelihara kesehatan jantung.
Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat di dalam darah, kerja jantung saat memompa darah ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Saat berpuasa, ibu hamil juga bisa merasakan manfaatnya dalam proses detoksifikasi tubuh.
BACA JUGA:Jangan Malas! Ini Dia 7 Alasan Pentingnya Jalan Kaki Pada Ibu Hamil
Pasalnya, proses metabolisme akan bekerja dengan membuang sisa-sisa kotoran di dalam tubuh saat tidak mendapatkan asupan makanan dalam kurun waktu tertentu.
Tips Menjalani Puasa bagi Ibu Hamil
Agar mendapatkan manfaat puasa secara optimal, disarankan untuk menjalani puasa sebaik mungkin dengan memperhatikan beberapa hal berikut ini:
- Pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi.
- Perbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah segar saat sahur dan berbuka puasa.
- Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, yaitu 50% karbohidrat, 25% protein, 10–15% lemak sehat, serta vitamin dan mineral.