Lebih lanjut, jika kadar gula darah stabil diketahui dapat memperbaiki kontrol mood Anda.
5. Oatmeal
BACA JUGA:8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar
Makanan penambah mood selanjutnya oatmeal.
Oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang jika dikonsumsi dapat menjaga semangat pagi Anda.
Selain sebagai sumber serat yang tinggi, oatmeal mampu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan stamina.
Hal ini erat kaitannya dengan stabilitas kadar gula yang mempengaruhi suasana hati dan rasa mudah tersinggung.
Beberapa bentuk oat yang bisa Anda konsumsi seperti overnight oats, oatmeal, dan granola.
6. Ikan Salmon
BACA JUGA:Terbaik! Ini Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Resep Sup Salmon yang Lezat
Ikan salmon dikenal sebagai sumber protein dan omega-3 tinggi yang baik untuk fungsi kesehatan tubuh, terutama dalam meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3– docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang mampu menurunkan risiko depresi.
7. Telur
Telur ayam menjadi sumber protein tinggi yang baik untuk membantu meregenerasi sel-sel tubuh.
Lebih dari itu, telur memiliki kandungan lain seperti mineral, asam amino, dan antioksidan yang berperan dalam menurunkan risiko stres.
Telur dipercaya menjadi salah satu makanan penambah mood yang murah dan mudah didapat.