5. Seimbangkan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.
6. Rutinkan aktivitas fisik atau olahraga sehari-hari untuk mencapai keseimbangan kalori ini.
7. Pilih biji-bijian, protein tanpa lemak dan nabati, serta beragam buah dan sayuran.
8. Batasi asupan garam, gula, lemak hewani, makanan olahan, dan alkohol.(**)