BACA JUGA:Hati-Hati! Penderita Diabetes Berisiko Alami Pembengkakan Jantung, Rutinkan Cek Gula Darah
Tubuh akan semakin mudah mengeluarkan gas buangan seperti karbon dioksida dan asam laktat.
Secara tidak langsung, senam aerobik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.
Tak hanya itu saja, senam aerobik mampu meningkatkan sel darah merah yang ada di dalam tubuh.
Sel darah merah berguna menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan membawa karbondioksida ke paru-paru.
8. Mampu Mengoptimalkan Sistem Kerja Otak
Manfaat senam aerobik berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan dan sistem kerja otak.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung dan Otak dengan Minyak Ikan, Berikut Manfaat Lainnya untuk Kesehatan Tubuh
Aliran darah yang terpacu dari jantung menuju ke seluruh tubuh khususnya ke otak dan membawa oksigen ke dalam otak.
9. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Senam aerobik yang memiliki keberagaman gerakan dinilai paling efektif untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal.
Tak hanya menjaga kesehatan jantung, senam aerobik juga mampu menambahkan energi dalam tubuh.
Jika dalam satu hari melakukan senam aerobik selama 30 hingga 60 menit, maka pembakaran kaloripun semakin banyak.
Apalagi jika diimbangi dengan pola makan sehat, berat badan ideal akan tetap terjaga.
10. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
BACA JUGA:Penyedap Rasa Kaya Guna, Ini 6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan