Manfaat Mengurangi Gula dan Garam
BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?
Salah satu manfaat mengurangi gula dan garam adalah bisa menurunkan berat badan. Pasalnya, cara diet yang paling mapuh dan terbukti dapat menyingkirkan lemak dengan membatasi konsumsi garam.
Sementara gula tidak menimbulkan rasa kenyang, hanya memberikan efek kenyang sesaat.
Akibatnya, Anda tetap merasa lapar dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak makanan dan mengalami lonjakan berat badan.
Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut manfaat mengurangi konsumsi gula dan garam yang penting untuk diketahui.
Manfaat Mengurangi Gula
1. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
BACA JUGA:9 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan, Jangan Salah Paham Lagi
Mengonsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Kondisi tersebut membuat tubuh tidak dapat memproduksi hormon insulin untuk memproses glukosa atau gula darah.
Diabetes tipe 2 ditandai dengan gejala seperti sering buang air kecil, sering haus, lelah, serta lapar.
Jadi, sebaiknya batasi konsumsi gula jika ingin terhindar dari diabetes tipe 2.
2. Mencegah Penuaan
BACA JUGA:10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?
Jika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, akan membentuk efek domino molekuler.