4. Mengelola stres
Hindari stres, karena stres dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL.
Maka dari itu, penting untuk selalu menjaga tubuh agar tidak stres terus menerus.
5. Berhenti merokok
Berhenti merokok dapat meningkatkan kolesterol HDL diikuti dengan menurunnya kolesterol LDL.
6. Obat-obatan
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan kolesterol, diperlukan obat-obatan.
Namun meski sudah mengonsumsi obat-obatan,menjaga pola hidup tetap penting.
BACA JUGA:Tips Sehat dan Bugar Saat Lansia, Terapkan 7 Langkah Menjaga Kesehatan Ini
7. Konsumsi sayuran
Memasukkan berbagai sayuran ke dalam makanan adalah bagian penting dari pola makan yang sehat untuk jantung.
Sayur- sayuran dapat memberikan dampak positif karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi sehat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Lantas, sayuran apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol?
10 Sayuran yang Bisa Menurunkan Kolesterol
1. Lobak
Lobak mengandung antioksidan tinggi, termasuk katekin, pirogalol, asam vanilat, dan vitamin C, yang dapat melindungi sel dan membantu menurunkan kolesterol.