Kandungan serat makanannya yang tinggi membantu kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Rahasia Tubuh Bugar dan Sehat Bagi Lansia, Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok
Serat dapat mengurangi kolesterol LDL dengan mengikatnya dan membantu pembuangannya dari tubuh.
2. Brokoli
Brokoli diketahui memiliki kandungan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam darah.
Sehingga lebih mudah dikeluarkan dan menurunkan kadar kolesterol.
Brokoli juga kaya nutrisi, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Bunga kol
Karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya sulforaphane, bunga kol dipercaya dapat menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Tipe 2 Tetap Bisa Puasa, Coba Ikuti Ini 10 Aturan Ini, Konsul Juga ke Dokter
Serat bunga kol akan mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
4. Kale
Kale merupakan makanan padat nutrisi, menjaga kesehatan jantung melalui kandungan nutrisinya yang melimpah.
Kandungan serat kale yang tinggi membantu membuang kolesterol dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Wortel
Didalam sayur wortel terdapat kandungan beta-karoten, yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.