Jadi, pastikan kamu selalu memenuhi waktu istirahat minimal 6-8 jam setiap harinya, ya!
5. Tertawa
Apakah kamu pernah menyangka jika tertawa juga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Jika kamu tertawa selama 10 hingga 15 menit, maka pembakaran kalori akibat tertawa dapat mencapai 10-40 kalori.
Meskipun jumlahnya tidak signifikan, tapi tertawa dapat memberikan efek positif pada suasana hati seseorang.
BACA JUGA:Ini 8 Bahan Makanan Pengganti Santan untuk Menu Puasa dan Lebaran, Anti Kolesterol
Semakin banyak tertawa, maka stres pun akan menurun yang menyebabkan penurunan berat badan jadi lebih mudah.
Jadi, jangan lupa bahagia, ya!
6. Melukis
Melukis memang hanyalah aktivitas yang melibatkan gerakan tangan dan lengan.
Namun, apakah kamu pernah menyangka jika dengan melukis dapat membakar setidaknya 100-200 kalori per jamnya.
Untuk angka pasti kalori yang terbakar saat melukis, tergantung pada intensitas dan durasi melukis hingga gerakan tubuh yang terlibat.
BACA JUGA:9 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Si Mungil yang Kaya Khasiat
7. Berjalan-jalan Santai
Jika dirasa terlalu repot untuk jogging, ternyata dengan berjalan santai juga bisa membakar kalori, lho.
Jumlahnya pun mulai 110-170 kalori per jam. Jadi, buat kamu yang mager buat olahraga namun ingin menurunkan berat badan, mulailah dengan melakukan berjalan santai terlebih dahulu.