Kesehatan mental yang buruk dapat melemahkan sistem kekebalan tubuhmu, membuatmu rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Ini karena stres kronis dapat mengganggu produksi sel-sel kekebalan tubuh yang penting untuk melawan infeksi.
3. Sistem Pencernaan
Penyakit mental seperti kecemasan juga dapat mempengaruhi sistem pencernaanmu.
BACA JUGA:Waspada Trauma Psikologis! Ini Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi
Kamu mungkin merasakan gejala seperti sakit perut, diare, atau sembelit, ataubahkan ke lambung akibat stres kronis.
Kondisi ini dapat mengganggu pola makan dan penyerapan nutrisi tubuh.
Mengelola Kesehatan Mental untuk Keseimbangan Tubuh
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mentalmu sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mentalmu:
BACA JUGA:Siapkan Mental, Finansial dan Jadwal Pernikahan, Persiapan Pra Nikah
- Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
- Makan sehat: Konsumsilah makanan yang seimbang dan bergizi untuk mendukung kesehatan mental dan fisik.
- Istirahat yang cukup: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk memulihkan tubuh dan pikiran.
- Berbicara dengan seseorang: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental jika kamu merasa cemas atau tertekan.
Penting untuk mengenali gejala penyakit mental agar bisa mendapatkan bantuan dan perawatan yang tepat.