BACA JUGA:7 Resep Es Serut Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Selama Lebaran
2. Daging Merah/Olahan
Jangan pernah mengkonsumsi daging merah atau olahan berlebihan, jumlah kecil saja.
Daging merah atau olahan juga menyebabkan kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari.
Daging merah atau olahan juga memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Daging merah atau olahan bukan hanya pantangan kolesterol tinggi.
Daging merah atau olahan juga seringkali dikaitkan dengan makanan pemicu kanker dan penyakit jantung.
Jadi baiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya. Pastikan tidak berlebihan.
Ketika daging adalah menu favorit, baiknya ganti daging olahan dengan potongan daging yang rendah lemak.
Cara itu efektif menghindari risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Hidup Sehat Bersama dr Zaidul Akbar: Cara Mengatasi Kolesterol dan Darah Tinggi
BACA JUGA:Seratnya Bisa Menghilangkan Kolesterol dan Lemak, Buah Pacay Masuk Golongan Kacang-kacangan
3 Makanan Junk Food
Penderita kolesterol wajib menghindari makanan cepat saji atau junk food.
Hamburger dan pizza, kandungan kolesterol dalam satu porsi mencapai sekitar 85–180 mg.
Parah lagi Ketika minum soda dan konsumsi kentang goreng bersamaan dengan makanan junk food. Kolesterol dalam tubuh kian tinggi.