Silakan membatasi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih.
4. Aneka Makanan Laut
Penderita kolesterol wajib menghindari aneka makanan laut.
Makanan laut dimaksud adalah lobster, kepiting dan jenis kerang-kerangan.
Semuanya penyebab kolesterol tinggi.
Setiap 100 gram lobster terkandung 70 mg kolesterol.
Sebaiknya pilih menu laut lain, diantaranya ikan agar kolesterol dalam tubuh berkurang.
Makanan laut pun akan lebih baik bila direbus atau dikukus.
BACA JUGA:Rendah Kolesterol, Ini 6 Resep Es Campur Buka Puasa Tanpa Santan
BACA JUGA:Ini 8 Bahan Makanan Pengganti Santan untuk Menu Puasa dan Lebaran, Anti Kolesterol
5. Makanan Manis
Aneka jenis makanan manis juga penyebab kolesterol.
Makanan manis yakni cake, cookies, atau donat.
Semuanya mengandung kolesterol dan lemak jenuh tinggi.
Ada campuran mentega.
Makanan manis memiliki kandungan gula yang meningkatkan kadar trigliserida darah atau lemak darah (lipid).