- Obesitas
- Kelainan bentuk tenggorokan dan lidah
BACA JUGA:Sayangi Kulit Tubuh, Ini Tips Memilih Handuk yang Bagus dan Aman
Dan selain karena beberapa hal di atas, tidur ngorok juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti adanya konsumsi obat dengan memiliki efek samping kantuk dan kelainan pada kelenjar tiroid.
Cara Menghentikan Kebiasaan dan Mencegah Ngorok
Ngorok yang terjadi sesekali, terutama saat kamu sedang merasa kelelahan, umumnya bukanlah hal yang berbahaya.
Namun, keluhan ini akan menjadi masalah ketika suara ngorok yang muncul menjadi sangat nyaring, berlangsung dalam waktu lama, bahkan menimbulkan keluhan lain, seperti sakit kepala dan tidur menjadi tidak nyenyak.
Untuk mencegah dan mengatasi kebiasaan ngorok, ada baiknya kamu bisa mencoba melakukan beberapa tips berikut ini:
1. Ubah posisi tidur
Ada posisi tidur tertentu bisa menjadi penyebab seseorang ngorok.
Dan beberapa riset menyebutkan bahwa tidur telentang bisa membuat seseorang lebih mudah mendengkur.
BACA JUGA:Mengapa Anak Tidur Ngorok? Kenali 9 Penyebab Paling Umum Ini
Kondisi ini dapat terjadi karena tidur terlentang bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit mulut menutupi dinding tenggorokan.
Hal ini dapat menimbulkan getaran suara saat tidur.
Dan untuk mengantisipasinya, cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke kanan.
2. Tidur yang cukup