- 200 miligram fosfor
- 80 miligram kalsium
Kemiri juga memiliki kandungan berbagai zat gizi mikro yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti natrium, zinc, dan vitamin B.
Kamu jangan khawatir dengan jumlah lemak di dalam kemiri yang cukup tinggi, pasalnya sebagian besar lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan.
Manfaat Kemiri untuk Kesehatan
Berkat segudang kandungan nutrisinya, ada beberapa manfaat kemiri untuk kesehatan, diantaranya:
BACA JUGA:4 Resep Olahan Buncis, Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
1. Menyuburkan rambut
Manfaat yang pertama, kamu dapat memanfaatkan kemiri untuk mengatasi kerontokan rambut.
Kandungan senyawa asam amino dalam kemiri diyakini mampu menyuburkan rambut dengan cara mencegah kerontokan, serta memperkuat akar rambut.
Rutin mengoleskan minyak kemiri ke kulit kepala, terbukti dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan meningkatkan ketebalannya.
2. Mencegah keriput
Kandungan antioksidan pada kemiri yang didapat dari senyawa alami flavonoid dan fenolik dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan kulit.
Salah satunya adalah dapat mencegah penuaan dini akibat paparan sinar UV matahari yang berlebih.
Tidak sampai di situ, sifat antioksidan pada kemiri juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
BACA JUGA:7 Manfaat Buncis untuk Kesehatan, Baik untuk Kesuburan Wanita