Ikan haring, baik dalam bentuk segar ataupun diasinkan, memiliki kandungan purin yang tinggi.
BACA JUGA:5 Tanaman Herbal Ini Terbukti Ampuh untuk Mengobati Asam Urat
BACA JUGA:Diyakini Ampuh! Usir Asam Urat dengan 5 Makanan Ini
210-290 mg purin per 100 gramnya.
5. Ikan tuna
Ikan tuna mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi, 120-180 mg purin per 100 gramnya.
Sehingga perlu dibatasi dalam diet penderita asam urat.
6. Ikan mackerel
Ikan mackerel juga termasuk dalam kategori ikan dengan kandungan purin tinggi, 145-220 mg purin per 100 gramnya.
Sehingga perlu dihindari atau juga dibatasi.
BACA JUGA:Tips Ampuh! Ini 8 Buah yang Bisa Menjadi Penurun Asam Urat
BACA JUGA:Meski Enak, Ini 5 Sayuran yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat
7. Ikan trout
Ikan trout memiliki kandungan purin yang bisa mempengaruhi kadar asam urat, kandungannya 120-170 mg purin per 100 gramnya.
Terutama kalau dikonsumsi dalam jumlah besar.
8. Ikan Cod