BACA JUGA:7 Minuman Rendah Kalori yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menurunkan Berat Badan
Magnesium: 16mg
Fosfor: 47,1mg
Kalium: 320mg
Sodium: 32,1mg
Vitamin C: 51,6mg
Folat: 61 mcg
Kolin: 47,4mg
Vitamin K: 16,6 mcg
Manfaat Nutrisi Kembang Kol
BACA JUGA:Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur
1. Indeks Glikemik (GI) yang Rendah
Kembang kol memiliki indeks glikemik yang rendah, itu artinya konsumsi kembang kol tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan saat dikonsumsi sehingga cocok untuk pengelolaan diabetes.
2. Rendah Kalori
Kembang kol juga memiliki kandungan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin mengatur berat badan atau asupan kalori.
3. Tinggi Serat