- Sulit memaafkan dan mempercayai orang lain
- Tidak peduli pada lingkungan sekitar
- Sulit fokus dan konsentrasi
BACA JUGA:5 Tanda Pernah Alami Trauma Masa Kecil, Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental
Bagaimana Cara Melakukan Self Healing?
Nah, jika kamu merasa sedang mengalami luka batin yang membutuhkan self healing, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:
1. Memaafkan diri sendiri
Salah satu cara self healing yang paling sederhana adalah belajar untuk memaafkan diri sendiri.
Pasalnya, adanya luka batin sering kali terjadi akibat tidak bisa memaafkan kesalahan yang terjadi akibat perbuatan sendiri.
Saat kamu sudah mampu menerima dan memaafkan setiap kesalahan di masa lalu, maka secara perlahan dirimu pasti akan merasa lebih tenang.
BACA JUGA:Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental
2. Melakukan meditasi mindfulness
Mindfulness merupakan jenis meditasi yang dapat kamu upayakan saat melakukan self healing.
Cara ini dapat melatih kamu untuk fokus pada keadaan sekitar dan emosi yang sedang dirasakan.
Hingga akhirya kamu mampu menerimanya secara terbuka.
Mindfulness dapat kamu lakukan dengan menutup kedua mata, mengatur napas, lalu menarik napas dalam.