BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya
Kamu akan merasakan sensasi udara yang mengalir dan hembuskan napas secara perlahan.
Jika kamu rutin melakukan teknik ini, maka kamu bisa berpikir lebih jernih dan merasa lebih tenang.
3. Melakukan me time
Cara efektif melakukan self healing yang selanjutnya adalah me time atau bersedia meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Kamu dapat menghabiskan waktu dengan melakukan hobi, hingga akhirnya pikiranmu bisa istirahat sejenak dari beban ataupun masalah kehidupan tertentu.
Selain itu, kamu juga bisa menjadwalkan untuk pergi berlibur ke tempat yang kamu ingin kunjungi.
Dengan melakukan me time, kamu akan memiliki waktu sendiri untuk melepaskan diri dari tekanan yang ada, menjernihkan pikiran, dan menenangkan perasaan.
BACA JUGA:Awas! 5 Penyakit Ini Sering Menyerang Kelinci Peliharaan, Begini Cara Mengobatinya
4. Meningkatkan self compassion
Saat kamu melakukan self healing, kamu juga perlu meningkatkan self compassion atau kemampuan dalam memahami emosi dalam diri sendiri.
Cara sederhana yang dilakukan ini bertujuan agar kamu bisa memahami dan mencintai diri sendiri.
Agar dapat menerapkan cara ini, kamu bisa menulis surat untuk diri sendiri dengan menuangkan perasaan yang sedang kamu alami saat ini.
Dengan begitu, perasaanmu juga dapat menjadi lebih lega.
BACA JUGA:Inilah 5 Tanda Memiliki Ikatan Batin dengan Seseorang, Anda Pernah Merasakannya?
5. Berbicara pada diri sendiri