2. Berenang
Untuk diketahui, olahraga renang sangat baik untuk semua usia.
Ini berkaitan karena hampir semua otot tubuh memberikan beban pada jantung saat melakukan aktivitas renang.
3. Lari ringan
Kamu dapat melakukan olahraga lari ringan, dimulai dari jogging selama beberapa menit dan terus meningkat secara bertahap.
Olahraga lari diketahui dapat membantu meningkatkan kapasitas jantung dan juga pernapasan.
BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Stress Menurut Dokter Clarin Hayes dan Maudy Ayunda, yang ke 5 bisa Lewat Hidung
BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 7 Negara Paling Romantis di Dunia Tempat Pelarian Sempurna
4. Menari
Apakah kamu tahu jika menari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung?
Melakukan aktivitas menari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bentuk olahraga yang bagus.
Gerakan ritmis yang dilakukan dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Bersepeda
Aktivitas berikutnya yang juga baik dalam menjaga kesehatan jantung adalah bersepeda.
Olahraga bersepeda dapat dilakukan di alam terbuka atau dalam ruangan dengan menggunakan sepeda statis.
Sebagai informasi ada 5 alasan mengapa olahraga di atas memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.