RAKYATBENGKULU.COM - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Namun, seringkali kita terlalu sibuk dengan pekerjaan, sekolah, atau kehidupan sehari-hari hingga lupa merawat diri sendiri.
Di zaman serba cepat ini, self-care bisa jadi solusi efektif untuk menjaga kesehatan mental, meskipun kamu sedang dikejar-kejar deadline.
Tapi, nggak perlu khawatir! Ada cara-cara praktis yang bisa kamu lakukan tanpa memakan banyak waktu.
Berikut 5 cara self-care praktis yang bisa kamu coba di tengah kesibukan:
1. Luangkan Waktu untuk “Me Time” Singkat
Walaupun jadwalmu padat, pastikan kamu tetap menyisihkan waktu untuk dirimu sendiri Me time nggak harus berjam-jam.
Cukup luangkan 10-15 menit untuk melakukan hal-hal yang bikin kamu rileks, seperti mendengarkan musik favorit, membaca buku, atau sekadar ngopi sambil menikmati udara segar.
Hal ini bisa membantu pikiranmu lebih tenang dan mood jadi lebih baik.
Momen singkat ini sangat berarti untuk recharge energi.
Ketika kamu sudah merasa lebih rileks, produktivitas juga akan meningkat.
Jadi, pastikan kamu punya waktu istirahat meskipun cuma sebentar, ya!
BACA JUGA:Masa Depan Ceria: 3 Gaya Hidup Sehat Remaja, Kesehatan Mental dan Fisik Seimbang
BACA JUGA:Berdampak pada Kesehatan, Ini 5 Waktu yang Dilarang untuk Minum Kopi
2. Jangan Lupakan Olahraga Ringan
Olahraga bukan cuma buat menjaga tubuh tetap fit, tapi juga penting untuk kesehatan mental.