Merawat Diri Sendiri: Manfaat "Me Time" untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

RAKYATBENGKULU.COM - Di tengah kesibukan dan tekanan hidup, sering kali kita lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Padahal, memiliki me time atau waktu khusus untuk diri sendiri sangat penting bagi kesehatan mental.

Me time bukan berarti egois, melainkan sebuah kebutuhan agar kita bisa menjaga keseimbangan emosional dan psikologis.

Lalu, apa saja manfaat dari me time untuk kesehatan mental?

Berikut beberapa alasan mengapa meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa memberikan dampak positif bagi kehidupan.

BACA JUGA:Hidup Berkualitas: Manfaat Healing dalam Mendukung Kesehatan Mental yang Optimal

BACA JUGA:Sehat dan Bahagia: Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental dan Emosional

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kesibukan yang berlebihan tanpa jeda dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berkepanjangan.

Me time memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat sejenak dari segala tekanan.

Cara efektif untuk mengurangi stres saat me time:

- Mendengarkan musik yang menenangkan.

- Meditasi atau latihan pernapasan.

- Berjalan-jalan di alam atau sekadar menikmati suasana santai di rumah.

Sumber: