1. Buat Rencana Makan (Meal Plan) yang Seru
Merencanakan makanan selama seminggu akan bantu kamu konsisten.
Cobalah kreasikan menu yang beragam dari real food, seperti salad buah, tumis sayur, smoothie bowl, atau overnight oats.
Padu padan bahan makanan akan membuat hidangan kamu tetap menarik setiap hari.
2. Persiapkan Snack Sehat
Salah satu alasan kita sering tergoda junk food adalah karena camilan yang praktis.
Ganti camilanmu dengan snack sehat seperti almond, buah potong, yoghurt tanpa gula, atau granola.
Simpan snack ini di tempat yang mudah dijangkau untuk menghindari junk food.
BACA JUGA:Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Urat
BACA JUGA:5 Dampak Negatif dari Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan yang Dibakar dan Cara Mencegahnya
3. Eksperimen dengan Resep Baru
Kamu mungkin bosan kalau setiap hari makannya itu-itu aja.
Coba deh eksplorasi resep baru yang berbasis real food.
Internet penuh dengan inspirasi resep mulai dari masakan sederhana hingga yang agak rumit.
Misalnya, kamu bisa coba bikin sushi dari quinoa atau burger dengan roti gandum dan sayuran segar.
4. Minum Air Putih yang Cukup