Minum air putih yang cukup akan membantu tubuh kamu tetap terhidrasi dan nggak gampang lapar.
Hindari minuman manis seperti soda atau minuman kemasan yang sering jadi bagian dari junk food.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya
BACA JUGA:5 Makanan yang Merupakan Sumber Kalsium, Persiapan Kesehatan di Masa Tua
5. Bikin Tantangan Jadi Menyenangkan
Agar nggak jenuh, ajak teman atau keluarga buat ikutan tantangan ini.
Kalian bisa saling berbagi menu dan ide makanan sehat setiap harinya.
Kamu juga bisa catat progres harian, seperti apa yang sudah dimakan dan bagaimana perasaanmu setelah memilih real food.
6. Patuhi Prinsip 80/20
Tantangan ini tidak berarti kamu harus 100% menghindari junk food selamanya.
Terapkan prinsip 80/20, di mana 80% makananmu terdiri dari real food, dan 20% sisanya bisa sedikit indulgent dengan junk food.
Yang penting, kamu tetap dalam kendali.
BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Membantu Menambah Tinggi Badan Anak
BACA JUGA:Hati-Hati, Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Bisa Merusak Otak: Hindari Konsumsi Berlebihan!
Tantangan 7 Hari: Pola Makan Sehat yang Fun!
Di akhir tantangan, kamu bakal merasa perubahan yang signifikan dalam tubuh dan energi kamu.