Kebiasaan yang Sering Tidak Disadari Berkontribusi Pada Peningkatan Kolesterol

BACA JUGA:5 Jenis Kolesterol yang Umum Dikenal dan Perannya Masing-Masing

BACA JUGA:7 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi: Dari Gaya Hidup hingga Pengaruh Suplemen

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dalam jumlah besar, terutama minuman beralkohol yang tinggi kalori dan gula, seperti bir atau minuman manis beralkohol.

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan jenis lemak lain yang dapat menyumbang pada penyakit jantung.

5. Kurangnya Asupan Serat

Banyak orang mengonsumsi makanan olahan yang rendah serat, seperti roti putih, pasta, dan makanan ringan kemasan.

Serat, terutama serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. 

BACA JUGA:Ketahui Efek Minum Kopi Susu Berlebihan bagi Kesehatan, Naikkan Kolesterol Jahat

BACA JUGA:7 Efek Mengonsumsi Telur Rebus Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi hingga Risiko Infeksi

Kekurangan serat dalam diet dapat menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi.

6. Stres yang Berkepanjangan

Stres sehari-hari dari pekerjaan, kehidupan pribadi, atau masalah keuangan.

Saat stres, tubuh sering menghasilkan hormon kortisol yang dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan kolesterol.

Serta memicu kebiasaan makan berlebihan atau konsumsi makanan tidak sehat yang tinggi lemak.

BACA JUGA:5 Rebusan Daun Ini Diyakini Ampuh untuk Penyakit Kolesterol

BACA JUGA:Temukan Manfaat Kacang Tanah, Menstabilkan Kolesterol dan Kaya Vitamin E

7. Makan Larut Malam atau Tidak Teratur

Kebiasaan makan di luar jam makan utama atau mengonsumsi makanan tinggi kalori sebelum tidur.

Makan pada larut malam atau secara tidak teratur dapat mengganggu metabolisme lemak.