Coba deh tambahkan musik instrumental atau playlist khusus belajar/work ke rutinitasmu.
Siapa tahu pekerjaanmu terasa lebih ringan dan cepat selesai!
BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental
4. Musik Sebagai Sarana Ekspresi Emosi
Kamu pasti punya lagu yang sering diputar saat merasa sedih atau bahagia, kan? Musik sering jadi sarana kita mengekspresikan emosi.
Ketika mendengarkan atau menyanyikan lagu yang sesuai dengan perasaan, seakan-akan kita berbagi cerita dan beban emosi menjadi lebih ringan.
Selain itu, bernyanyi atau memainkan alat musik juga bisa jadi cara seru untuk meluapkan perasaan.
Misalnya, kalau lagi marah atau kecewa, coba mainkan drum atau gitar dengan nada yang keras.
Atau kalau lagi happy, nyanyikan lagu ceria dengan lantang.
Ini adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk mengekspresikan perasaan tanpa harus mengeluarkan banyak kata.
BACA JUGA:Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Gula dan Menjaga Kesehatan Tubuh
5. Musik sebagai Pengingat Momen Bahagia
Terkadang, musik bisa membawa kita kembali ke momen-momen tertentu yang menyenangkan.
Kamu pasti pernah punya lagu yang bikin kamu teringat pada kenangan indah, misalnya saat berlibur, ulang tahun, atau momen berharga lainnya.
Musik berperan sebagai mesin waktu yang membawa kita kembali ke masa-masa bahagia, membuat hati terasa hangat dan membantu menenangkan pikiran.